Falls dir noch gute Vorsätze für das neue Jahr fehlen, haben deine GoodGainer etwas nettes für dich vorbereitet. In dieser Episode gehen wir auf 7 Punkte des Alltags ein, die du im Jahr 2022 auf keinen Fall vernachlässigen solltest.
Mit dabei: Bewegung, Schlaf, Stress Management und viele mehr!
Viel Spaß beim Zuhören!
mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse.
Support unter patreon.com/goodgains
05:50 Bewegung/NEAT 17:29 Schlaf 24:15 Entspannung + Stress Management 29:40 Ernährung 34:10 Ziele setzen 36:37 soziales Umfeld 44:07 Hypertrophieplan Home
Unsere Website: www.good-gains.de
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Zur Weihnachtszeit und dem Jahresabschluss bescheren Euch die Jungs mit ihrem persönlichen Jahresrückblick 2021. Wie war das Jahr für unsere geliebten GoodGainer privat? Wer hat die größten Höhen und Tiefen durchlebt? Wer wurde schwanger? Und wie ertragen Gino und Tim ein Intro von Jonas alle zwei Wochen?
Zudem präsentiert jeder seine Top-Studie aus diesem Jahr. Mit dabei: langsamer Stoffwechsel im Alter, Dehnen im e-Sport und Saunabesuche für mehr Muskelwachstum.
Zum Abschluss gibt es einen Fragenhagel, aber dieses Mal hat sich Tim ein paar sehr persönliche Fragen für Jonas und Gino ausgedacht.
Viel Spaß mit dem Podcast, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Eure GoodGainer :*
04:45 GoodGains 2021
14:50 1. Top Studien 2021 (langsamer Stoffwechsel, e-Sport, Sauna)
37:40 Trainingsprogramme jetzt mit Videos
42:15 Tims fantastischer Fragenhagel
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Zudem präsentiert jeder seine Top-Studie aus diesem Jahr. Mit dabei: langsamer Stoffwechsel im Alter, Dehnen im e-Sport und Saunabesuche für mehr Muskelwachstum.
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