Ep. 50 – Wie du gleichzeitig Fett verlierst und Muskeln aufbaust (Body Recomp)

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Wir geben dir in dieser Themenepisode konkrete Tipps, wie du gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kannst!

7:00 Muskelaufbautraining
26:30 Ernährung
41:20 P-Ratio
44:20 Sinnhaftigkeit