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Zur Weihnachtszeit und dem Jahresabschluss bescheren Euch die Jungs mit ihrem persönlichen Jahresrückblick 2021. Wie war das Jahr für unsere geliebten GoodGainer privat? Wer hat die größten Höhen und Tiefen durchlebt? Wer wurde schwanger? Und wie ertragen Gino und Tim ein Intro von Jonas alle zwei Wochen?

Zudem präsentiert jeder seine Top-Studie aus diesem Jahr. Mit dabei: langsamer Stoffwechsel im Alter, Dehnen im e-Sport und Saunabesuche für mehr Muskelwachstum.

Zum Abschluss gibt es einen Fragenhagel, aber dieses Mal hat sich Tim ein paar sehr persönliche Fragen für Jonas und Gino ausgedacht.

Viel Spaß mit dem Podcast, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Eure GoodGainer :*

04:45 GoodGains 2021
14:50 1. Top Studien 2021 (langsamer Stoffwechsel, e-Sport, Sauna)
37:40 Trainingsprogramme jetzt mit Videos
42:15 Tims fantastischer Fragenhagel

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