Ep. 65 – Laufen: Was du wissen musst, wie du startest und wie du besser wirst

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Oft gewünscht, lange erwartet und nun ist sie endlich da. Die große GoodGains Laufepisode.

02:25 unsere persönlichen Erfahrungen 15:42 Vorteile des Laufens 21:16 Equipment 31:59 mit dem Laufen anfangen 38:18 wie man effektiv trainiert 57:09 Aufwärmen 01:00 nach dem Training 01:03 Krafttraining